間食としてお菓子などを食べるのは好きだけれど、カロリーや糖質が気になって、食べるたびに罪悪感を感じてしまう、というような人は多いです。そのような人には、ギルトフリー・スイーツがおすすめです。では、それはどのようなものなのでしょうか。
ギルトフリー・スイーツは、罪悪感のないお菓子、という意味で、たとえば糖質が制限されたお菓子や、カロリーの低いお菓子などが挙げられます。材料から、まず、身体に良くないものをあまり含まないものを選び、それから、調味料等にも気を遣うことで、そのような、糖質やカロリーの低いお菓子を作っていくのです。自分で作るのが面倒、という方は、今はコンビニでたくさん売っているので、近くのコンビニで買い求めてみましょう。
間食をやめれば良い、と考える方もいますが、急にやめるとストレスがかかり、いつか爆発し、暴飲暴食に走る、ということもありえます。ですから、ギルトフリー・スイーツを食べ、健康的に過ごしましょう。